Забудьте про краш-дієти і спробуйте їх Рослини, які допомагають при схудненніі скинути зайві кілограми, не витрачаючи грошей на таблетки для схуднення!
Підтримання ідеальної ваги - це проблема, яка постійно турбує більшість людей, і ви будете раді дізнатися, що такі є Рослини, які допомагають при схудненні без краш-дієт! Прочитайте цю статтю, щоб дізнатись більше!
Список рослин, які допомагають при схудненні
Хоча не існує чудо-дієти, яка змушує вас схуднути, і ці рослини можуть вам певною мірою допомогти.
1. Імбир
Імбир (Zingiber officinale) посилює метаболізм і допомагає спалювати калорії. Він також працює на управління рівнем глюкози та запобігає запаленню живота. Додайте невеликі шматочки цієї трави у свої кухні і подивіться, як це покращує ваше травлення та спалює жир.
Рецепт: Імбирний чай - відмінна заміна звичайного чаю, який також допоможе схуднути. Натріть 1/2 дюйма імбиру в склянці води і дайте йому закипіти протягом 2 хвилин. Додайте чайний пакетик і насолоджуйтесь!
Перегляньте нашу статтю про вирощування імбиру в горщиках тут!
2. Кайенський перець
Капсаїцин - це термогенна сполука, яка забезпечує кайенський перець, теплий і пряний смак. Це спонукає організм спалювати жир, виробляючи тепло. Це також допомагає знизити рівень жиру в крові та розчинити жирові тканини, а також може також зменшити ризик серцевих захворювань.
Рецепт: Додайте 1/4 чайної ложки кайенського перцю та одне вапно в 1 склянку води. Добре розмішайте і насолоджуйтесь напоєм!
Примітка: Уникайте вживання занадто багато кайенського перцю, оскільки це може призвести до розладу шлунку, блювоти та запаморочення.
3. Гуггул
Гуггул (гачок Commiphora Mukul) також відомий як індійське миро. Це смола ясен, яка стимулює роботу щитовидної залози, підвищує швидкість метаболізму та допомагає спалювати калорії. Він має фітостероїд, який відомий як гуггульстерон, який працює на зниження шкідливого холестерину (холестерин ЛПНЩ).
Рецепт: Візьміть 1/4 чайної ложки гуггула, 1/2 чайної ложки порошку Triphala та 1/2 склянки води. Замочіть екстракт гуггула, порошок трифали у воді на ніч. Процідити і пити вранці.
Примітка: Перед використанням проконсультуйтеся зі своїм звичайним лікарем. Уникайте надмірного вживання, оскільки це може спричинити діарею, нудоту та блювоту.
4. Кориця
Кориця - популярна пряність, яка запускає ваш метаболізм і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Це також допомагає знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) та тригліцеридів. В першу чергу кориця працює на управління цукром у крові, що також сприяє зниженню ваги.
Рецепт: Ви можете додати порошок цих ароматних паличок у чай або каву. Додайте половину чайної ложки порошку кориці в 1 склянку води і дайте їй кипіти 2-3 хвилини - процідіть і пийте вранці.
Примітка: Використовуйте цейлонську корицю для схуднення та уникайте вживання кориці Касія.
5. Єрба Мате
Йерба-мате (Ilex Paraguariensis) - рідний напій Південної Америки. Чай, виготовлений з гілочок та сухого листя рослини, багатий на поживні речовини та антиоксиданти, які допомагають знизити рівень холестерину та запалення. Цікаво, що чай ієрба-мате має дещо вищі антиоксидантні властивості, ніж зелений чай!
Рецепт: Додайте три ложки Yerba Mate у гарячу воду і дайте йому гаситися 2-3 хвилини. Насолоджуйтесь!
6. Стевія
Стевія (Stevia rebaudiana) використовується як штучний підсолоджувач у харчових продуктах та напоях. Він не має калорій і, отже, допомагає зменшити вагу та засвоювати жири. Якщо ви не вирощуєте рослину, завжди купуйте готовий до вживання порошок стевії або таблетки для споживання.
Рецепт: Ви можете додати стевію у свій чай, каву чи оздоровчий напій, замінивши її столовим цукром.
7. М’ята
М’ята - це харчова рослина, яка допомагає у детоксикації організму та зниженні ваги. Ароматне зелене листя сприяє посиленню травного обміну речовин, допомагаючи виводити токсини та відходи з організму.
Рецепт: Візьміть 1 склянку води, одну чайну ложку сухого листя м’яти (якщо ви приймаєте свіже листя, буде достатньо 8-10) і кілька крапель соку лайма. Налийте теплої води і пийте натщесерце.
Перегляньте нашу статтю про вирощування м’яти в приміщенні тут!
8. Кріп
Фенхель має сечогінні властивості, що покращують травлення та стимулюють обмін речовин. Він має солодкуватий смак і широко використовується в ліках та кухні. Крихітні зелені насіння багаті харчовими волокнами, антиоксидантами, вітамінами та мінералами, допомагаючи схуднути та очищаючи кров.
Рецепт: Візьміть дві чайні ложки насіння кропу і 1 склянку води. Замочіть насіння у воді на ніч і випийте наступного ранку.
9. Віола Триколор
Віола триколор (Дика братка) має сечогінні властивості, які допомагають посилити обмін речовин. Він також містить високий рівень флавоноїдів, які допомагають стабілізувати капілярні мембрани. Це також одна з найкращих рослин, яка допомагає при схудненні.
Рецепт: Візьміть одну чайну ложку розсипного чаю з альту і замочіть її в 1 склянці окропу приблизно на 10 хвилин. Процідіть і пийте вранці або ввечері.
10. Кульбаба
Кульбаба багата поживними речовинами, які уповільнюють швидкість травної функції, змушуючи почувати себе ситішими. Він також містить бета-каротин, який захищає вашу печінку від вільних радикалів. Крім того, він наповнений антиоксидантами, вітаміном К1, мінералами та харчовими волокнами.
Рецепт: Варіть одну чайну ложку сушеного листя кульбаби в 1 склянці води протягом 2-3 хвилин. Процідіть і пийте перед вечерею.
Примітка: Вагітним дамам слід уникати споживання чаю з кульбаби.
11. Кропива
Кропива (Urtica dioica) має багато переваг для здоров'я. Він завантажений кількома основними поживними речовинами, які допомагають контролювати рівень цукру в крові, а також сприяють зменшенню ваги.
Рецепт: Візьміть одну чайну ложку сухого листя кропиви і 1 склянку води і дайте їй закипіти. Дайте йому кипіти 5-8 хвилин після зняття з полум'я. Процідити і пити перед їжею.
Примітка: Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед використанням. Також вагітним дамам потрібно уникати вживання кропиви.
12. Береза
Береза має сечогінні властивості, які допомагають виводити шкідливі токсини з організму через сечу. Він також багатий вітаміном С, який також допомагає схуднути.
Рецепт: Варіть 50 г березової кори в одному літрі води протягом 5 хвилин. Видаліть з полум’я і дайте йому постояти 5 хвилин. Відфільтруйте і перелийте в банку або пляшку. Додайте його у свій сік або воду. Не перевищуйте шість столових ложок на день.
13. Цикорій
Коріння цикорію містять інулін - це пребіотична клітковина, яка підтримує схуднення, активізує функції травлення та контролює рівень цукру в крові.
Рецепт: Візьміть одну чайну ложку сухих коренів цикорію на 1 склянку води. Кип’ятіть 5 хвилин і дайте йому постояти 5-7 хвилин перед вживанням. За день можна приймати до 2 склянок напою з цикорію.
14. Артишоки
Артишоки наповнені необхідними антиоксидантами, клітковиною, вітамінами та мінералами. Оскільки він також має низький вміст жирів, що робить його ідеальним овочем для схуднення.
Рецепт: Візьміть подрібнений артишок і додайте 1 літр води. Залиште варитися протягом 5 хвилин. Дайте постояти кілька хвилин, а потім процідіть. Для смаку можна додати стевію або мед.
Примітка. Не приймайте більше 3 чашок на день.
15. Алое Віра
Алое вера допомагає зменшити вісцеральний жир (шкідливий жир, який покриває основні органи). Це також знижує рівень цукру в крові та допомагає схуднути. Крім того, він також є чудовим проносним та очищувачем токсинів.
Рецепт: Візьміть один або половину аркуша алое віра залежно від розміру листа. Виріжте боки і вичерпайте гелеподібну м’якоть і приготуйте смузі в блендері, додавши склянку води і столову ложку меду (на вибір) для поліпшення смаку.
Щоб дізнатись більше дивовижних переваг алое вера, натисніть тут!
16. Петрушка
Петрушка багата кількома поживними речовинами, вітамінами та мінералами. Це також допомагає у детоксикації організму та сприяє схудненню.
Рецепт: Додайте одну чайну ложку петрушки в 1 склянку окропу, відіжміть половину вапна і дайте їй кипіти 5 хвилин. Щодня можна приймати до двох склянок. Так само ви можете поєднувати його з їжею, змішаною з соком селери та моркви.
Плутаєтеся між петрушкою та кінзою? Щоб дізнатися різницю, натисніть тут!
17. Лавр
Лавр (Laurus nobilis) широко відомий як лавровий лист, популярна спеція в азіатських кухнях. Протигрибкові властивості лаврового листа впливають на виведення шкідливих бактерій з кишечника. Це також допомагає активізувати обмін речовин, покращуючи травну систему.
Рецепт: Візьміть 2-4 листя лавра і відваріть їх в 1 склянці води. Дайте їм кипіти 5-10 хвилин і процідіть і пийте. Ви також можете додати мед за смаком.
18. Огірок
Оскільки огірки мають низьку калорійність, ви можете їсти їх, щоб відчути ситість, не турбуючись про надмірну вагу. Вони також допомагають у детоксикації організму.
Рецепт: Ви можете або приготувати огірковий сік, або нарізати їх шматочками. Додайте лимон і сіль для посиленого смаку.
