Зробіть свій власний Крита студія йоги або “Йога-заповідник”У вашому міському домі, щоб завести природу всередину та в мирі виконувати пози йоги та пранаям.
Йога - це не просто вправа, а давня наука, що народилася тисячі років тому на Індійському субконтиненті. Практика в його позах та дихальні вправи не тільки допомагають покращити ваше фізичне самопочуття, але й впливають на ваш розум і душу.
Створіть власну студію йоги в приміщенні
Якщо йога є частиною вашого способу життя, ви вже знаєте, яким блаженством ви почуваєтесь після регулярних занять. Йогу найкраще виконувати на природі, щоб ви могли наповнити легені свіжим повітрям і освіжити функції свого тіла.
Можна зайти до будь-якої неподалік Студія йоги або Йога-заповідник, а якщо у вас є власний сад, набагато краще. Але що робити, якщо ви живете в міських умовах, у міській квартирі? Або погода не на вулиці? Відповідь - створення власного Крита студія йоги!
Ідеальне розташування в приміщенні
Ваше ідеальне місце в приміщенні для створення студії йоги повинно бути просторим з вікном-двома, щоб сонячне світло та ранкове повітря могли проникати всередину. Є багато поз йоги або “асан”, які виконуються під сонячним світлом.
Інтер'єр
Відкрита світла і добре освітлена кімната - це чудово. Ви можете імітувати стиль храмів і монастирів, щоб отримати відчуття. Простий декор у стилі кантрі з великою кількістю зелені підійде добре. Додавання символів джайну, буддизму чи індуїзму покращить інтер’єр. Крім того, виберіть зручний килимок для йоги, щоб врятувати себе від навантажень.
Вирощуйте рослини, що очищають повітря
Глибоке дихання потрібно під час йоги-асани та пранаями, а наявність в приміщенні очисних споруд для очищення повітря може покращити якість повітря в приміщенні за рахунок зменшення вмісту ЛОС та твердих частинок. Встановлення очищувача повітря ще більше вдосконалить його і зробить простір більш дихаючим.
Які рослини слід вирощувати
Ви можете вирощувати рослини, які були частиною відомого дослідження НАСА про чистоту повітря. Деякі з них - це зміїна рослина, лілія миру, золотий потос, рослина павук, алое вера, філодендрон, бамбукова пальма та хризантема. Список довгий, прочитати його ви можете тут.
Окрім рослин для очищення повітря, ви також можете вирощувати такі рослини, що піднімають настрій та позитивну енергію, такі як розмарин, жасмин, базилік, герань, лаванда, щасливий бамбук, троянди, орхідеї тощо.
Примітка: Вибираючи рослини, подбайте про їх токсичність, якщо у вас є цікаві домашні тварини та малюки.
Різноманітність форм і структур
Ваша студія йоги не повинна бути нудною. Це повинно поглинати інтерес та зосередженість. Вирощуйте кімнатні рослини різної фактури та висоти. Дайте простір високим кімнатним рослинам, таким як інжир зі скрипалевим листом, і каскадним рослинам, таким як нитка бісеру. Папороть можна вирощувати і в приміщенні.
Розмістіть великі, вузькі та маленькі сівалки разом із підвісними кошиками. Щоб зробити їх більш барвистими, можна використовувати вішалки для рослин макраме. Якщо ви любите рослини і у вас достатньо сонячного світла, створіть міський вигляд, схожий на джунглі, який внесе у ваш розум відчуття спокою.
