Рослини, вирощені в приміщенні, приносять природу в будинок, але чи знаєте ви, що є рослини, які можуть допомогти вам краще спати? 14 Найкраще Кімнатні рослини для спокійного сну. Поглянь!
Відомо, що рослини покращують загальний вигляд вашого будинку, але чи знаєте ви, що вони також сприяють загальному здоров’ю? Існують рослини, які насправді мають заспокійливі властивості і допомагають, якщо час від часу у вас виникають проблеми зі сном, ви можете отримати від них користь - вони не тільки детоксикують повітря вашої спальні, але й допомагають вам добре зігріти нічний сон.
Для початку, ось 14 найкращих рослин, які ви можете виростити. Вони додають тепла, розслаблюючого аромату та ефективно підвищують рівень кисню у вашій кімнаті, тим самим забезпечуючи спокійний сон. Спробуйте додати один із них у свою спальню, щоб отримати невелику дозу дзену.
1. Жасмин
Рослина жасмину відрізняється чудовими маленькими білими квітами та теплим інтенсивним ароматом, який, як відомо, викликає розслаблюючі якості ще з давніх часів. Дослідження виявили, що жасмин має седативні властивості і може значно знизити рівень тривожності, надаючи тим самим позитивний вплив на якість сну.
Як вирощувати: Використовуйте безгрунтову суміш для горщиків і висаджуйте свій жасмин у горщику середнього та великого розміру. Найкраще розміщувати його в теплому місці з повним перебуванням на сонці (принаймні 4-5 годин на день).
2. Гарденія
Як і жасмин, гарденія має великі білі квіти і хмільний аромат, який незрівнянний - не кажучи вже про те, що він також має седативний ефект. Дослідження, проведене в 2010 році, показало, що солодкий запах квітів гарденії має таку ж ефективність, як і валію, при розслабленні тіла та мозку. Отже, замість того, щоб покладатися на снодійні препарати, утримання гарденії у вашій спальні або за вікном вашої спальні може допомогти вам заснути ефективніше.
Читайте також: Найароматніші квіти
Як вирощувати: Гарденія - метушлива рослина, яка вимагає певного догляду. Ви можете детально прочитати цей посібник із вирощування, щоб дізнатися, як вирощувати гарденію в контейнері.
3. Бамбукова пальма
Бамбукова пальма чудово підходить для видалення трихлоретилену та бензолу, двох хімічних речовин, які, як відомо, викликають проблеми з диханням, отже, чудова ЗАСОБ ОЧИСТКИ ПОВІТРЯ. Завдяки чудовій властивості рослини фільтрувати, ви можете сподіватися на спокійний сон, зберігаючи його у своїй спальні. У дослідженні, проведеному НАСА, він отримав високий показник очищення 8,4.
Як вирощувати: Бамбукова пальма чудово росте в тіні або на непрямих сонячних променях. Для процвітання йому потрібен злегка вологий ґрунт, але в будь-якому випадку слід уникати перезволоження.
Читайте також: Кращі високі кімнатні рослини
4. Валеріана
Валеріана - це багаторічна квітуча трава, яка влітку має білі, червоні або рожеві квіти. Він популярний серед травників при лікуванні тривоги, безсоння та надмірної збудливості, оскільки його коріння зазвичай використовують як інгредієнт м’яких седативних препаратів. Під час цвітіння валеріана виробляє заспокійливий ванільний аромат, який викликає сон.
Як вирощувати: Рослині знадобиться мінімальний вплив сонячного світла на шість годин на день. Це хороший вибір, якщо у вашій спальні є яскравий виступ вікон. Для цього знадобиться багатий грунт і багато води.
Читайте також: Як виростити валеріану
5. опеньки
Теплий м’який аромат квітів жимолості стає інтенсивнішим у темряві сутінків. Не дивно, що він має найбільш п’янкий аромат. Вирощування жимолості в приміщенні не є практичним, ви можете подумати, оскільки це велика лоза. Це є! Але ви можете вирощувати жимолость карликового куща, вона унікальна і виростає лише 4 фути у висоту. Посадіть його біля вікна, де воно отримає часткове сонце, воно теж може переносити тінь.
Якщо у вас є простір, спробуйте виростити опеньки з опеньків за вікном вашої спальні. Або у великому горщику, або на землі.
Як вирощувати: Вирощувати карликові опеньки можна в приміщенні біля південного або західного вікна, яке отримує принаймні 5-6 годин сонця. Крім того, опеньки віддають перевагу злегка вологому ґрунту, тому доглядайте за ним.
Читайте також: Кращі лози для контейнерів
6. Каучукове дерево
Окрім декоративного аспекту, каучукове дерево розглядається як установка для очищення повітря. Доведено, що вирощування каучукового дерева в приміщенні є корисним, оскільки воно очищає формальдегід.
Як вирощувати: Уникайте прямих сонячних променів, особливо післяобіднього сонця. Інакше з часом листя опаде. Помістіть рослину на світле і добре освітлене місце, яке отримує непряме або ранкове сонячне світло. Щоб прочитати більше про те, як виростити рослину каучукового дерева, натисніть тут!
7. Мирна лілія
Рослина мирної лілії має здатність фільтрувати шкідливі токсини з повітря. Окрім того, що він виглядає винятковим, він також допомагає позбутися будь-яких домішок та мікробів, що потрапляють у повітря, які можуть порушити ваш сон.
Як вирощувати: Лілії миру - це рослини з низьким рівнем технічного обслуговування, які потребують поливу щотижня, як правило, коли ґрунт на верхніх дюймах здається сухим. Найчастіше вони найкраще ростуть в тінистому місці.
8. Алое Віра
Алое вера широко відома своїми цілющими властивостями, але вона також вважається найефективнішою рослиною з точки зору фільтрації небезпечних хімічних речовин та токсинів у повітрі. Він виділяє кисень у нічний час доби, що є нетиповим для рослин, отже, залишаючи свіже та чистіше повітря для більш спокійного сну. Він також виробляє фітонциди, що забезпечує позитивний вплив на вашу імунну систему. Маючи алое віру у своїй спальні, ви можете сподіватися на добрий нічний сон.
Як вирощувати: За алое вера дуже легко доглядати, оскільки він не вимагає частого поливу. Найкраще росте на місцях, де сонячно сонячно.
9. Павутинний завод
Рослини-павуки є одними з найпоширеніших домашніх рослин, які потрапили до списку найкращих установок для фільтрації повітря НАСА. Рослини павуків здатні видаляти до 90% шкідливого формальдегіду в повітрі, яке їх оточує. Крім формальдегіду, вони також здатні фільтрувати бензол, ксилол та чадний газ.
Як вирощувати: Павукові рослини вирощувати дуже просто. Поки вони забезпечені добре дренованим ґрунтом, достатньою кількістю води та яскравим світлом, вони будуть добре процвітати.
Читайте також: Найпростіша кімнатна рослина
10. Англійська рослина плюща
Англійська рослина плюща є лідером щодо очищення повітря, вона також дуже витривала рослина і процвітає в тіні. Все це робить його чудовим вибором для спалень. Крім того, він виявлений для допомоги тим, хто страждає на алергію, очищаючи повітря в його оточенні. Завдяки ефективному очищенню повітря вам гарантовано буде спокійніший сон.
Як вирощувати: Англійська рослина плюща токсична при попаданні всередину, саме тому вам слід вибрати іншу рослину для розміщення у вашій спальні, якщо з вами є маленькі діти або домашні тварини. Вони добре ростуть за помірних температур при помірному сонячному світлі.
11. Лаванда
Запах лаванди викликає спокій. Дослідження, проведене в 2008 році, показало, що запах рослини допомагає заспокоїти вередуючих немовлят і допомогти їм впасти в стадію глибокого сну. Крім цього, дослідження показали, що лаванда ефективна для зниження частоти серцевих скорочень та артеріального тиску. В якості альтернативи для рослини ви можете використовувати ефірну олію лаванди для кращого сну.
Як вирощувати: Рослина найкраще росте, коли розміщується у світлому вікні з повним впливом сонця. Потрібен лише помірний полив. Щоб дізнатись більше, натисніть тут!
12. Змійна рослина
За даними NASA, зміїна рослина входить до 10 найкращих кімнатних рослин, які допомагають фільтрувати повітря. Він поглинає вуглекислий газ, одночасно виділяючи кисень вночі, отже, дозволяє глибоко спати. Завдяки цьому процесу ви можете очікувати чистого та свіжого повітря від природи всередині вашої спальні.
Як вирощувати: Рослина змій - соковита рослина, їй не потрібно так багато води або світла, отже, ви можете просто розмістити її навіть у найтемніших куточках вашої кімнати. Насправді це установка з низьким рівнем обслуговування, яка ідеально підходить для початківців.
Читайте також: Рослини, які ростуть без сонячного світла
13. Пофос
Всі рослини, що належать до сімейства pothos, дуже прості у вирощуванні та мають низький рівень обслуговування. Цю прекрасну можна вирощувати в тьмяних куточках.
Як вирощувати: Ця приваблива і витривала лоза воліє яскраве непряме світло і вільне від протягу місце. Він може рости навіть при дуже слабкому освітленні і потребує злегка вологого ґрунту.
14. Хойя
Товсті зелені шкірясті листя і довгі тонкі стебла - хойя (воскова рослина) виглядає красиво навіть без скупчення однорідних зіркоподібних квітів. Квіти хойї із солодким запахом можуть стати чудовим доповненням вашої спальні та допомогти у забезпеченні СПОСІБНОГО СОНУ.
Як вирощувати: Тримайте рослину на місці, яке отримує яскраве непряме сонце протягом усього дня, краще буде пару годин ранкового сонця. Слід пам’ятати, що рослина хойя вимагає помірного поливу та теплої кімнатної температури.
Поради, які слід враховувати при впровадженні рослин у вашій кімнаті
Якщо ви плануєте розміщувати кімнатні рослини всередині свого будинку, обов’язково враховуйте такі поради:
- Перевірте, чи не токсичні вони для дітей та домашніх тварин у вашому домі.
- Протирайте листя раз на тиждень, щоб переконатися, що рослини можуть показати себе найкраще.
- Змішайте рослини з тими, що очищають повітря, і тими, що викликають глибокий сон завдяки їх запахам.
- NASA рекомендує тримати від 15 до 18 установок для очищення повітря в будинку площею 1800 кв. Футів, у кожному з яких лише декілька з них у кожній спальні.
Закріпіть!
